Мит 1: Яжте три пъти на ден
Грешно! Трябва да ядете шест или седем пъти по малко, но здравословна храна
(на всеки 2-3 часа). "Хранене често и от различни групи храни ще задържи кръвната
ви захар в постоянни граници, което е здравословно за вас и вашето бебе",
казва Стюарт Фишбийн, MD, съавтор на "Бременност без страх" (Fearless Pregnancy).
Не бъдете обсебени от храната и не пазете диета.
Това, което е добро за вас преди бременността, е добро за вас и сега.
Мит 2: Яжте за двама
Грешно! Бременността не е време за надебеляване. Със сигурност имате нужда от
повече храна. Но средно жените се нуждаят от около 300 допълнителни калории на
ден.
Мит 3: Едно питие е нормално
Грешно! Изборът да пиете или абсолютно да се въздържате от употреба на
алкохол е в крайна сметка лично решение. Добре е да знаете обаче, че многобройни
проучвания свързани с употребата на алкохол по време на бременност, свързват
алкохола с повишен риск от аномалии на плода (FASD). Както Центъра за контрол
и превенция на заболяванията (CDC), така и Американския колеж по акушерство и
гинекология (ACOG) казват, че бременната жена трябва да избягва напълно алкохола
по време на бременност. "Вродените дефекти, свързани с алкохола по време на
бременност, са напълно предотвратими", казва президентът на ACOG Марк С.
Дефранцеско. "От съществено значение е всички лекари, особено гинеколозите,
да разясняват на пациентите си, че никоя употреба на алкохол, не е безопасна по
време на бременност".
източник: https://www.thebump.com
снимков материал: https://www.healthymummy.com
0 comments:
Post a Comment